SONO

SONO

Dormir bem é sinal de saúde saudável e ao contrário do que se pensava antigamente, enquanto dormimos nosso cérebro continua trabalhando.

O sono, considerado função fisiológica natural e essencial, restaura nosso corpo, para que funcione satisfatoriamente no dia seguinte.

Enquanto dormimos, a atividade cerebral muda e pode ser visualizada por aparelhos que auxiliam o médico especialista em sono a identificar qualquer distúrbio.

Atualmente a área que cuida da saúde do sono é chamada de Medicina do Sono. O sono é organizado em cinco estágios com cerca de 90 minutos, e se repetem aproximadamente cinco a seis vezes durante a noite, de acordo com Bulgari e Freitas (2001).

A pesquisadora Rossini explica que a qualidade do sono noturno afeta diretamente nossas atividades diárias.

Existem vários transtornos do sono que podem afetar nossa saúde, tais como: ronco, apneias, insônia, entre outros. De acordo com o Dr. Lecendreux de Paris, 30% das pessoas no mundo têm insônia e 10% possui outros desconfortos relacionados ao processo do sono.

E sim, garantem os especialistas: o corpo se recompõe durante o sono, proteínas são sintetizadas e o cansaço do dia anterior vai embora. Rosto e corpo recuperam seu viço.

Vamos conversar sobre diversos aspectos relacionados ao sono nas próximas postagens.

 

Referências

REIMÃO, Rubens. Avanços em Medicina do Sono. 1ª edição. São Paulo: Associação Paulista de Medicina, 2001, 446p.

REIMÃO, Rubens, VALLE, Luiza, VALLE, Eduardo, ROSSINI, Sueli. Sono&Saúde, Interface com a psicologia e a neurologia. 1ª edição.  Ribeirão Preto: Editora Novo Conceito. 2010, 224p.

LECENDREUX, Michel. Sono, 100 Perguntas e Respostas. 1ª edição. São Paulo: Larousse, 2003, 315p.

Por Rosana Rocha 19/03/2014  23:45h