Mulher


Seis passos para manter suas metas ao longo de 2015:


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Cinco passos para manter suas metas ao longo de 2015:

1. Utilize o Silêncio como sua ferramenta de trabalho pessoal e profissional: a cada 2 h pare, respire, tente relaxar e perceber que tipos de pensamentos passam pela sua mente. Essa é uma boa hora para melhorar a qualidade deles. A qualidade excelente de pensamentos garante economia de tempo, energia e menos pensamentos, o que direciona a pessoa para suas metas a curto, médio e longo prazo de forma simples e direta, além de proporcionar sono reparador;

2. Escreva um diário de sonhos e outro de ideias. Ele ajuda a observar o que se passa em seu subconsciente, mesmo que no momento você não entenda as metáforas e a linguagem onírica. Lembre-se, nos sonhos vale mais a sensação que eles deixam em nós do que propriamente as imagens. O diário de ideias ajuda a criar espaço interno e externo para que você possa trabalhar com elas;

3. Observe as oportunidades. Às vezes elas passam por nós sem que percebamos. Para estar atento, seja um observador constante do caminho, dos processos, das pessoas. Um telefonema, uma mensagem, um programa de TV, entre outros, nem sempre aparecem por acaso. É uma questão de Física: atraímos o que temos afinidade;

4. O que tiver que fazer… faça hoje! Acumular tarefas cria mais desânimo. A solução: apenas comece;

5. Jamais trabalhe como uma máquina, nosso corpo e mente são humanos e precisam do repouso para reparar as funções vitais;

6. Cuide sempre da saúde física, mental, emocional e espiritual. Quando uma dessas áreas se desequilibra é muito fácil cair em estagnação e/ou conflito de forças: o corpo vai, mas a mente não e vice-versa. Esse fato pode desviar você de seus objetivos, não deixe. Faça pelo menos uma atividade que lhe dê prazer e pratique-a com regularidade.

Pronto!
A base para o Sucesso no cumprimento de Metas para alcançar os seus Objetivos está 100% no Presente. Invista no Agora e seu Futuro será totalmente moldado por você.
E quando a vida disser Não! Use sua Criatividade para encontrar Caminhos Alternativos.
Feliz 2015!

Rosana Rocha – Especialista em Desenvolvimento Humano

SPA DE REFLEXÕES


Reinventando a vida…

Nossa Meta hoje é realizar o Spa de Reflexões…

SPA DE REFLEXÕES

Acordamos todos os dias e nos inclinamos às exigências do relógio…

As famosas pressas, as preocupações, nossos deveres, nossos compromissos…, mas e nós?

Quem cuida de nós?

Ora, nós mesmos, isso, se lembrarmos.

Evidente que para quem tem filhos, eles são prioridade, porém, se perdemos a saúde, quem cuidará deles?

Aquecer nossa existência com momentos confortáveis é o combustível que alimenta nossa caminhada.

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Mas, o que fazer para conseguir esses momentos confortáveis e quais são?

A resposta está dentro de cada um de nós.

Cada partícula do nosso ser respira nossas aspirações, sonhos, vontades… Somos o que somos…

Essa correria desenfreada da cidade grande nos afasta de nós.

A retomada é tão simples:

Uma xícara de chá no final da tarde,

Compartilhar um doce com as crianças,

Tomar um café no meio da manhã com um amigo,

Dar um telefonema para os avós,

A leitura de um livro,

Um filme com uma história que te lembra de seus arquétipos e te convida a reflexões,

Colocar água em um vaso de planta,

Cuidar de um bichinho e conversar com ele,

Ou simplesmente olhar para o céu e pensar por 2 segundos em seus mistérios…

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Momentos assim fazem nossa vida ganhar cor, brilho e voltamos para nós recarregados, porque cada vez que experimentamos um pouco de simplicidade, tocamos nossa essência.

Reinvente sua agenda de forma lúdica:

Procure mandar o motorista que te fechou – gentilmente beijar esquilos, ou invente outras formas criativas para driblar o inesperado sem perder a paz.

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Quando mantemos nossa paz interna, não importando o que ocorre ao redor, isso é Gestão.

Gerir nossa vida com Criatividade revela parte de nós que estavam escondidas…

Surpreenda-se com as novidades que você mesmo pode implantar em seu dia a dia. Aventure-se!

Leitura recomendada:

Um Dia Minha Alma Se Abriu Por Inteiro da autora Iyanla Vanzant. Editora Sextante.

Edição – Rosana Rocha

 

 

 

ULTRALONGEVIDADE – PROGRAMA DE SETE PASSOS


ULTRALONGEVIDADE

 

ULTRALONGEVIDADE – PROGRAMA DE SETE PASSOS

O Dr. Mark Liponis, M.D., enumera em seu livro vários aspectos que contribuem para desacelerar o envelhecimento e relaciona esse processo às condições de nosso sistema imunológico.

O autor explica como funciona nosso sistema de defesa e ressalta que cabe a nós disciplinarmos nossa resposta imunológica.

O livro traz a curiosa história de Juan Ponce de León e sua busca pela fonte da juventude.

O Dr. Luponis refere que mesmo que a pessoa tenha peso ideal, se ela tiver a medida da cintura igual a dos quadris é considerado hiperatividade do sitema imunológico.

Esse é um dos itens que o estudioso enumera em seu teste para verificar a que velocidade a pessoa está envelhecendo, com base em pesquisas realizadas na área.

Outros fatores interessantes que fazem parte do teste são com relação ao uso de fio dental, presença de animais de estimação na infância, qualidade do sono, o hábito de cantarolar verbal ou mentalmente, o ato de contar piadas aos amigos, entre outros, somam pontos que podem ser vistos nos resultados descritos no livro.

Os 7 Passos

  1. Respirar corretamente;
  2. Comer adequadamente;
  3. Dormir satisfatoriamente;
  4. Exercer o hábito da dança;
  5. Manter o sentimento Amor por alguém ou por algo;
  6. Possuir um ambiente relaxante;
  7. Fortalecer corpo e mente almejando a paz.

Para cada passo é dedicado um capítulo do livro. Vale a pena conferir as ideias desse pesquisador que se baseou em evidências científicas para organizar esse programa de longevidade.

Fonte:

LIPONIS, Mark. Ultralongevidade, Saiba como equilibrar seu sistema imunológico  para desacelerar o ritmo do envelhecimento e viver mais e melhor. Rio de janeiro: Sextante, 2010. 266p.

 

Edição – Rosana Rocha

 

 

 

 

13 DICAS PARA UM BOM INÍCIO DE SEMANA


 

Sorria

 

 

Listamos ações que fazem toda a diferença para mantermos o entusiasmo ou captá-lo:

  1. Dê um beijo de surpresa em alguém;
  2. Peça para alguém pegar algo para você e depois que ele apanhar o objeto, agradeça com um sorriso;
  3. Busque na sua operadora de TV ou computador ou outro recurso, listar comédias e desenhos animados para hoje. Selecione os que têm afinidade com você e assista. Pode ser um programa de vídeos divertidos também;
  4. Enquanto estiver assistindo, solte-se no sofá, ria e ria de si mesmo, rindo;
  5. Tome muita água, hoje e sempre;
  6. Tome um banho e use cremes ou perfumes, ou os dois! Você merece e todos os dias são especiais;
  7. Adote uma alimentação sem culpa no dia de hoje: se ingerir cancerígenos (enlatados, embutidos, etc.), tudo bem, mas programe-se para eliminá-los de seu corpo nos próximos dias com dieta saudável. Mas, enquanto comer, nem pense nisso, coma com prazer – é o que importa;
  8. Lave sua roupa, louça, banheiro, tênis, o que for. Mas, (tem um “porém”) olhe, sinta, perceba o que está fazendo. Não deixe o pensamento voar. É um excelente exercício para criar o hábito de mantermos o foco no presente – isso economiza energia para a semana inteira;
  9. Dê atenção a uma criança, animal ou planta: dedique uns 20 minutos ou mais se puder; cuide, converse com eles. Você vai descobrir um mundo que vai te surpreender;

10. Faça uma agenda com 3 prioridades no máximo, para a semana. Quando lotamos os dias de compromissos e não cumprimos, surramos nossa autoestima, autorrespeito e “por aí afora”;

11. Olhe no espelho e diga para si mesmo: “- Tudo está Ok!” Mesmo que pareça um caos, são cenas, logo outra virá. Esse é nosso palco, nossa vida;

12. Busque o encantamento. Sinta a respiração e ouça os sons ao redor. Volte para si mesmo e observe quantos pensamentos passam pela sua mente. Deixe-os ir, até que desacelerem o tráfego;

13. Dê o melhor de si em tudo que fizer, o resto virá com Sucesso!

 

Excelente Semana,

 

Saudações,

 

Rosana Rocha – editora

BELEZA QUE TOCA


Rosa

BELEZA QUE TOCA

Onde está a real Beleza que encanta e por onde passa deixa sua agradável fragrância? “A beleza do ser na forma de virtudes pode ser sempre estável” Essa frase é de Ken O´Donnell, que explica que as virtudes são inatas e suavizam nosso “caminhar” trazendo conforto. Para Church (2012), nossa personalidade dá o tom da beleza, é nossa identidade: como somos. Para a autora, ao externarmos as virtudes tocamos o cerne do Planeta.

O trabalho para aumentar essa Beleza e estabelecer harmonia nas relações requer silêncio. Beleza remete à perfeição que tem numa moeda os dois valores: silêncio e virtude. Essa moeda somos nós.

O silêncio nos protege da dispersão (que nos afasta de nossa origem, nosso poder). Aceitar-se e investir nas virtudes, nos liberta pouco a pouco do apego nos papéis que desempenhamos ao longo da vida e dos padrões que o externo exige.

Construa um espaço de calma e pureza dentro de você. Imagine essa visão com todos os detalhes atemporais… Frequente-o sempre para se refrescar e sentir-se acolhido por você. Essa prática aumenta nossa habilidade para compartilhar virtudes.

Treine suas virtudes com os mais próximos, porque esse exercício embutirá uma disciplina e naturalmente a sua Beleza Interior expandirá. Virtude refletida… é nossa Beleza Tocando o Mundo.

  Fonte CHURCH, Anthea. Beleza Interior, O Livro das Virtudes. 11ª edição. São Paulo: Brahma Kumaris, 2012. 118p.

Por Rosana Rocha – editora